こんにちは！
ピラティス　スタジオ　Kiraru熊本店RIKAです(^^)

暖かい陽ざしを感じるようになって
また、梅の花びらがヒラヒラと散って行く様子をよく見掛ける事が多くなり

春が近づいていますね！！！

さて、春になると厚いコートからはオサラバ！になり
背中の辺りを意識してみませんか？

画像の動きは背中に意識した動きになり
伸びるーーーーって感じで心地よいです♪

バランスボールを体の近くからスタートさせて
左右の肘は、ずっとくっ付けたまま
ボールをコロコロと転がしていきます。

ぜひ、TRYしてみて下さい♪

では、今週も元気に過ごせますように(^^)

①体に近いところにボールをセットする

②肘を合わせたままボールを転がしていく
肘が離れそうになってもくっ付けていて下さい♪