Mat 1 Preparation Pilates / 基礎基本（必須コース）

●受講時間　72時間（全12日間）
●練習時間　36時間
●料金　396,000円（税込） / 必要教材費（教材本を各自ご購入していただきます。）
●担当　代表SATOKO /  熊本店　MISAKO,SHIHO,SAYAKA,KUU　福岡店　KANAKO 　　　

●特典  代表SATOKOのオンラインレッスン（月16本程度）を無料で半年間受講できます。必須練習時間を設けているのでその時間帯のスタジオレンタルは無料。

このコースでは一般的に指導されているピラティスエクササイズを行う為のものではなく、それらを行う前の準備ストレッチやエクササイズから始まります。まずは自分の身体状態をよく知り、優しいアプローチで姿勢を改善することから学んでいきます。筋肉を意識するというよりも、骨の整列や構造を学び、なぜ、最初から筋肉を意識したハードなエクササイズを行わないのかを理解していきます。

身体に優しくどなたでもできるようなプレパレーションピラティス。余計な力で動くのではなく、身体の中心から最小限の力を使う動き方を身につけていき、指導法を学びます。骨盤底筋群のトレーニングや呼吸法はもちろんのことセルフ・リセット・テクニックも、自己治癒管理の指導を目標としてここで学びます。

コース中は常時宿題が出されます。ハンズ・オン（体に接触して動きの感覚をより解りやすく補助すること）、イメージ作りとキューイング（注意の呼びかけ／合図）の仕方を細かく学びます。エクササイズを効果的に教える為には新米インストラクター自身が動きの感覚を感じることが必要であるため、指導の練習だけでなく自分で実際に動くことも必須です。養成期間は受講生が練習できる場を設けたり、コミュニケーションがとれる場を提供しているので、仲間や先輩たちと楽しく学びを進めていくことができます。