こんにちは。
Pilates Studio KiraruのYUMANAです。

今朝は風がとても強いようで、真っ黄色に紅葉していたスタジオ前のいちょうの葉っぱが、渦を巻いて落ちていました。
紅葉しているけれど、12月ももう半分ですもんね。冬です。
明日からまた寒くなるとか…。
覚悟しないといけません。

冬になると、どうしても、肩が上がり背中が丸く縮こまりがちです。
ですが、今年は「はっ！」と気付くようになり、肩を下げるように意識しています。
これだけでも姿勢は全然違うと思います。

油断するときゅっと縮こまってしまいそうですが、
寒くないです！と胸の開いたきれいな姿勢で歩きたいです。