あちら、こちらで春(^^)

こんにちは♪
ピラティススタジオKiraru 熊本店RIKAです。

最近は目に入ってくるものは春らしい色や香りや花、そして食べ物の今日この頃です。春らしい食べ物といえば、、、たけのこ！私の食卓に何度並んだことでしょう。

今回も薬膳と併せた内容です。

さて、たけのこはむくみを改善する効果もあり、そのためには油で炒めものにすることでより向いたお料理になります。

ピラティスからのむくみ改善へのアプローチは、テニスボールやストレッチポールを使って、それを正座で挟むとのも良いと思います。その他にもあります♪

（ちなみに、たけのこを煮物やスープに使う場合は、鰹節や鶏肉を入れることにより老化防止や落ち込んだ気分を和らげてくれます。とりたい栄養成分によって調理方法を変えてみるのも良いと思います。）

今月も充実した日々となりますよう、食事とピラティスで少しばかりお届けしていきます♪

Pilates Studio Kiraru

住所〒860-0844 熊本市中央区水道町2－15 SANTA BLD ,3F
電話　096-356-3855
営業時間 10:00～22:00
定休日
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