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Hello 背筋(^^)


こんにちは♪
ピラティス スタジオKiraru 熊本店  RIKAです。
 
雨が、続きますね。皆様のお住まいは、いかがでしょうか?
日本の四季を平穏無事に過ごしたいですね。
 
さて、今回の話題は「背筋」です。
私はKiraruでのピラティスに出会い、あまり目の届かない背面の方へと意識することができるようになりました。このおかげで、重たい荷物を抱え移動するなどの日頃の仕事での(←みかん作ってます♪)カラダへの負担が軽減され、動きの質が少しずつ良くなったように思います。
以前の私ならば、腕や勢いなどで、荷物を抱え上げして腰や肩、そして足にまで悪い影響が出ていましたが、、、。
今の私は、カラダに「今から重たいものを持ちますよ!」っと準備させます。
するとカラダがその状態にスイッチONします。そして、背筋を使って抱え上げる!というような意識の良い癖をつけてあげるだけで、ラクで持続的に仕事ができるんです。
(←実際には、他にも色んな部位などを使っていますが、特に背筋を意識してあげるとカラダはヒトツで繋がっているので、スイッチON状態になりやすいです!)
 
いつもは、目の届く腹筋や太ももなどに意識しやすいと思います。
Kiraruでは、背筋やハムストリングなどにも意識して動きカラダのトータルバランスを整える事が出来ますので、一緒に続けていきましょう♪
 
今週もアメにもマケズ過ごしましょう♪collage-1566997748915-1440x1080 

Pilates Studio Kiraru

住所 〒860-0844 熊本市中央区水道町2-15 SANTA BLD ,3F
電話 096-356-3855
営業時間 10:00~22:00
定休日
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