こんにちは♪

ピラティス　スタジオKiraru　熊本店  RIKAです。

 

カラダのどこかに違和感や痛みがあると、動き辛いし、簡単に出来ていたことも難しくなり、
そんな時は自分に嫌気がさすことがありませんか？

 

私はよく腰痛に悩まされますが、昨年の12月頃から腰の痛みが今までにないくらい痛く、車の運転もつらい時期がありました。その痛みは、スタジオでもよくお馴染みのロールアップ（背骨を1本1本積み立てるようにして起き上がる動作）も痛く感じ、何をしても辛い状態が2月下旬ころまで続いていました。

しかし今は、おかげさまでめっちゃくちゃ元気ですよ！

痛みが強い時期も無理ない範囲で自分の可動域を少しずつ広げながら動いたり、フットケアを念入りにしたりと、養成で学んだことを自分で体感しながら整えていきました。

 

その時に自分に合った動きのヒトツがロングストレッチでした。

痛いときは休憩を入れながら3回ずつだったのが次第に連続5回になったり、
でも、やっぱりまた回数を減らしたりと、その日の調子に合わせて動いていました。
徐々に徐々に良くなり、また痛くなったりの繰り返しでしたが、学びを活かせるチャンスですものね♪
Kiraruで学べてセルフケアが少しでも出来るようになり良かったです。

 

カラダが動きやすくなると何をしていても楽しくなり、元気に過ごせます♪

生活の品質を良くするためのツールとしてピラティスを一緒に出来ることを心より願っています(^^)

 

では、今週も元気に過ごせますように♪