熊本 Crowne Pilates® Educator Satokoです。4/24(日) Crowne Pilates® ビギナーマットインストラクター養成コースの最終日でした。コロナ禍での開催でそれぞれに色々とある中で一生懸命に頑張りました。お疲れ様でした!!

以下、受講生の声・感想文です

【50代　女性　医療従事者】

コース受講、はっきりいって満足です！

学びの内容、熱心な指導、個性豊かな優しい同期、すべてに満足。感謝しています。

というわけで、いきなりですが、今回のコース受講で私に起こった変化です。

いってみよう！

【できたよ！習慣化！】

・呼吸、寝る、起きる、立つ、歩く、物を持ち上げる…といった日常の生活動作が自分の姿勢や体調に及ぼす影響を理解したことで、自分の姿勢、動き方の癖を知り、修正する、を意識するようになった。

・エクササイズはハードに体を動かして「効いた」感を得るのではなく、動きの目的を明確にし、無駄な力を使わず自分の体をコントロールしながら動かし、「どんな感じ？」と自分に問いかけながら行えるようになった。

・家でも(短時間ながら)リリースや今まで苦手意識があったエクササイズもするようになった。

【効果！！】

これにより、身体面では、普段の力みが減って、あまり不調を感じなくなったり、周りの人に「体が変わった」と言われたりといった変化がありました。これは、自分を元々持っていた自然な状態に戻すことができてきたんだと踏んでいます。

メンタル面では、「自分自身にすごく集中する」「自分自身に問い続ける」こと通して、自己肯定感が上がり、もっと自分の声を聴いて労わろうと思うようになりました。自分に集中するって、とっても快感で贅沢♡

　【今思うこと】

今は、自分の姿勢やある程度の不調は（もう○才だから）仕方ない、という秘かな言い訳をしててごめんなさい、これからは他人とは比べず、自分の変化を楽しんで、いろんなことにどんどんチャレンジしていこう！と自分に言ってあげたい、そんな気持ちです。やれば、変わる！

（ハンズオンの習得に四苦八苦したことは、終わってしまえばいい思い出です…。）

【長美佐子　40代　ピラティスインストラクター】