今年から月２回でスタートしている出張レッスン。

患者さんの入れ替わりはありますが、継続されている方はかれこれ１０回くらいになります。

「１０回で気持ちが変わる」というようなピラティスの言葉があります。

気持ち。身体に意識を持ちやすくなるというような気づき。

リリースや動きによってもたらされる気持ちよい姿勢。

呼吸が楽になり、肩の凝りが減り、頭痛がいつの間にか軽減されている。

そして、なぜそうなってしまうのかを自身でイメージすることができてくる。

だから日常動作からの改善への働きかけも増えていく。

最近の参加者さんの様子を拝見しては、そういうことを感じています。

気づきが増して自己ケアできるって素晴らしいことです。

SATOKO