ゆっくり呼吸

Pilates Studio Kiraru福岡店の

Tomoです。

連日の大雨特別警報

各地で不安な毎日が続いています。

集中豪雨が続きませんように…

被害が出ませんように…

皆様の安心安全を心からお祈りいたします。

不安な気持ちの時、呼吸が浅くなりがちです。

そんな時、私が心がけている呼吸は

①まずハーッと大きく息を吐く

↓

②吐き切ったら

↓

③鼻から息を吸う

↓

④口から息を吐く

あとは②～④の自然な呼吸を繰り返します。

身体の中心を意識して

ゆっくり呼吸してみてください。

徐々に気持ちが落ち着いてくるのを感じて頂けると思います。

Pilates Studio Kiraru

住所〒860-0844 熊本市中央区水道町2－15 SANTA BLD ,3F
電話　096-356-3855
営業時間 10:00～22:00
定休日
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