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ゆっくり呼吸


Pilates Studio Kiraru福岡店の
Tomoです。

 

連日の大雨特別警報
各地で不安な毎日が続いています。

 

集中豪雨が続きませんように…
被害が出ませんように…
皆様の安心安全を心からお祈りいたします。

 

不安な気持ちの時、呼吸が浅くなりがちです。

 

そんな時、私が心がけている呼吸は

 

①まずハーッと大きく息を吐く
    ↓
②吐き切ったら
     ↓
③鼻から息を吸う
     ↓
④口から息を吐く
     
あとは②~④の自然な呼吸を繰り返します。

 

身体の中心を意識して
ゆっくり呼吸してみてください。
徐々に気持ちが落ち着いてくるのを感じて頂けると思います。

 

 

Pilates Studio Kiraru

住所 〒860-0844 熊本市中央区水道町2-15 SANTA BLD ,3F
電話 096-356-3855
営業時間 10:00~22:00
定休日
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