2020.07.09
ゆっくり呼吸
Pilates Studio Kiraru福岡店の
Tomoです。
連日の大雨特別警報
各地で不安な毎日が続いています。
集中豪雨が続きませんように…
被害が出ませんように…
皆様の安心安全を心からお祈りいたします。
不安な気持ちの時、呼吸が浅くなりがちです。
そんな時、私が心がけている呼吸は
①まずハーッと大きく息を吐く
↓
②吐き切ったら
↓
③鼻から息を吸う
↓
④口から息を吐く
あとは②~④の自然な呼吸を繰り返します。
身体の中心を意識して
ゆっくり呼吸してみてください。
徐々に気持ちが落ち着いてくるのを感じて頂けると思います。
Pilates Studio Kiraru
住所 〒860-0844 熊本市中央区水道町2-15 SANTA BLD ,3F
電話 096-356-3855
営業時間 10:00~22:00
定休日
当店facebookはこちら
http://on.fb.me/1UOHTfj
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