こんにちは
熊本のPilates Studio KiraruスタッフKIRIKOです。

最近、お客様から「レッスンの後、よく眠れました～」というお声をいただくことが。
夏はなかなか寝付けなくて、寝不足になることありませんか？
私は、タイマーでエアコンが切れた後に、暑くて起きるをよく繰り返します。かといって、エアコン点けっぱなしだと風邪引くし( ´△｀)
暑いと動くのが億劫になるかもですが、動いた方が体はスッキリするし、良い睡眠に繋がるかもですね。