こんにちは(^^)ピラティススタジオ 熊本店のMIZUE です！
2週間に一度のメンタルクリニックのレッスン、今日はSATOKO先生がメインでしたのでアシスタントで同行させて頂きました♪

今日のレッスンは1人1脚、椅子を使ってのトレーニングです！！！
これはデスクワークの方々に持ってこいなトレーニングでした。
椅子に座っても意識する場所は坐骨、お腹の引き上げ、肩の安定。毎回皆さんにレッスンのたびに繰り返しお伝えしている事ですね（╹◡╹）

なんとなく見た事、やった事のあるストレッチも、SATOKO先生の教えで行うと効果は絶大です！！！全ての動きには肩の安定、引き上げが重要で、これを意識しなければ意味がないんですね^_^
皆さんきちんと意識して真剣にレッスンを受けていらっしゃいました！
終わりにはじんわりと汗をかかれ、清々しい表情で2時間のレッスンは終わりました。

毎回、色々な動きを見せて下さるSATOKO先生のレッスンは本当に楽しく得るものがたくさんありました！
また次回も楽しみにしております(*^^*)
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