冬の寒さ対策(^^)

こんにちは♪
ピラティススタジオKiraru 熊本店のRIKAです。

吐く息が白くなるほどの寒さになりましたね(*^^*)

冬の対策は、どのような事をされていらっしゃいますか？薬膳とピラティスという組み合わせはいかがでしょう?!

冬は寒さがカラダに大きく影響する季節で「腎」の乱れが起こりやすい時期でもあります。

腎の働きを助ける食材はキャベツ、ごぼう、ブロッコリーなど季節のお野菜があります。オススメのメニューはカラダを温め腎を助ける、長芋の豚肉巻き、ニラ味噌ソース(←沢山の作りおきで、何にでも和えると良いですよね♪)

また、姿勢が悪いと(猫背の人やそり腰の人は腎が圧迫されやすいため)深い呼吸が難しくなります。そのため、ピラティスで姿勢改善もオススメです(*^^*)

※呼吸は肺の担当ですが、腎が手助けをして深い呼吸を可能にしているヒトツと中医学では考えられていて、薬膳は中医学をベースに考えられています。

ご自身のカラダのサインに気付き、穏やかに心もカラダも温かくしてゆったりと冬を過ごしましょう♪

※画像の白い花はニラの花(*^ー^)ノ♪私のみかん畑に自生してます(笑)

Pilates Studio Kiraru

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