こんばんは^_^
ピラティススタジオ Kiraru熊本店のMAYUです。

なんと
10日後に出産予定日を控える
臨月です。

ピラティスには相変わらずお世話になっています。臨月まで浮腫み知らず、夜中足がつることもなく、体重増加は6キロで終わりそうです。

毎日する家での前足部ケアは血行を良くして、姿勢を保つのに、重要でした。(手が届かなくなってくると、旦那さんにお願いしたり 笑)

立ち方や座り方が偏ると、あっという間に腸腰筋が伸びにくくなったりハムストリングスが硬くなったり、いろいろと調整が必要でした。

スタジオに来てマシンで伸ばすのが、まぁ〜気持ちいいこと！！笑

いつもしていた動きは身体が自然に覚えているものですね^_^

10ヶ月という

お腹に赤ちゃんがいる生活をしてみて思ったことは、妊婦になる前からの身体作り(インナー貯筋)が大事で維持していくということかな。

アスリートなら違うかもだけど、やっぱり妊婦でガンガンに筋トレをするのは難しかった。。。笑

あとは出産を残すのみ！

やっと赤ちゃんに会えます╰(*´︶`*)╯
頑張ってきます！

(陣痛中は遠〜くのロウソクを吹き消すように呼吸に意識、遠〜くのロウソクを吹き消すように呼吸に意識、最近繰り返し唱えてます 笑笑)