紅葉シーズンですね(*^-^)
先日、大分県の九酔渓や原尻の滝を見にいってきました。
澄んだ空気と色づいた木々に心癒され、気がつくと呼吸が深くなっていました。

ピラティスでは、
息を鼻から吸って～
口からゆっくり吐いて～
丁寧に呼吸をコントロールするうちに心が落ち着いてリラックスできます。