今日は、夜の定期グループレッスン
マットピラティスを担当しました。

お客さまとご一緒に体幹や呼吸に意識したピラティスエクササイズを行い
身体全体が伸びて呼吸が深くなっていくのを感じました。
体温が上がり免疫力アップできたと思います(^.^)

ウィルスが猛威をふるっています。
外側からはこまめに手洗いうがいをして予防、内側からは睡眠や食事で栄養をつけ、さらに適度な運動をして免疫力を高めていこうと思います。

適度な運動は～
ピラティスで身体を動かし
代謝を上げて免疫力UP！