緊張と緩和

こんにちは(^-^)

Pilates Studio Kiraru福岡店の

Tomoです。

毎日、世界的に猛威をふるうウィルスの情報が飛び交う状況がつづいています…

不安やストレスをため込まないよう、

また、新しい始まりの時期でもあるので

緊張を緩和することにも気をつけていきましょう。

と、私自身に言い聞かせています₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾　

疲れたりストレスを感じたときは、

呼吸が浅くなりがちです。

先ずは深呼吸。(自分の中心に意識しながら)

呼吸を整えたら

力を入れて身体全体を伸ばして伸ばして～それから身体の力をぬいて脱力。

私の場合、これだけでも少し落ちきます(*^^*)

週末の外出を控える時間は、

心地よい音楽を聞きながら

アロマオイルや重曹を使って

日頃おろそかになっている場所をお掃除しようと思っています。

身の回りの清潔と心穏やかな日常のために…

みなさまのお家の中で過ごす時間が

充実した日々になりますように☆☆

Pilates Studio Kiraru

住所〒860-0844 熊本市中央区水道町2－15 SANTA BLD ,3F
電話　096-356-3855
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定休日
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