シェルストレッチ@Kiraru福岡店

Pilates Studio Kiraru福岡店の

Tomoです。

みなさんは、朝起きて体の凝りを感じることはありませんか？

私は、寝起きに体が硬いなと感じることがあります。

寝相の悪さや歯ぎしりする…などが原因のようですが、、、

Kiraruのピラティスレッスンでシェルストレッチを知ってからは毎朝、目覚めてすぐにシェルストレッチを行ってから起き上がることが習慣になり、体の硬さが少しずつ緩和されるようになりました。

シェルストレッチのやり方は、

①四つん這いになります。

②息を吐きながら頭とお尻を同時に床につけて、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を行います。

③起き上がる時は、頭を最後にゆっくり身体をおこします。

頭と骨盤の重さで背骨全体が伸びるので

気持ちよいですよ(*ˊᗜˋ*)

呼吸にも意識して

朝から動きやすく体を整えスタート！

良かったらみなさんもお試しください♡

シェルストレッチのやり方をもっと詳しく知りたいな～

とかピラティスレッスンについてご興味がある方は、『Kiraru福岡店』の体験レッスンにお気軽にお問い合わせください。

お待ち致しております(⑅•ᴗ•⑅)◜

来週も皆様にとって

安心安全の日々となりますように☆☆☆

【定期グループマットピラティス】

　毎週木曜18:30～、土曜10:00～

　★マシンプライベートレッスン

　★体験レッスン

　　もお問い合わせください。

Pilates Studio Kiraru

住所〒860-0844 熊本市中央区水道町2－15 SANTA BLD ,3F
電話　096-356-3855
営業時間 10:00～22:00
定休日
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