私は、風邪対策を込めて毎日みかんを1個食べてます(湯船に浸かりながら～)
また、1日のどこかでピラティスタイムを作り、体のリリースとエクササイズで体温をあげ、代謝アップを心がけています。

でも…すごーく疲れているときは、
やっぱり睡眠に限りますよね(^^)

空気の澄んだこの季節、空を見上げると月がキレイです☆.｡.:*･゜
12月12日は今年最後の満月でした。

ご覧になりましたか？

英語圏では満月に様々な呼び名があります。
月ごとに呼び方が変わり、12月は「寒月」(コールドムーン)と呼ばれているそうです。
寒空に輝く満月を見ると、心がほっこり( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
満月の日は、浄化や感謝をすることによいと聞きます。

そんな日にゆったりとした動きのピラティスでリラックスしながら、ご自分の身体に感謝を込める時間はいかがでしょうか。

次回の満月は2020年1月11日です。

今日もありがとうございました(๓´˘`๓)

 
定期グループマットピラティス
毎週木曜18:30～、土曜9:30～

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写真は、福岡のデパート前です。