Crowne Pilates® Educator Misakoです。

昨日、今日でプレトレーニングコース（マット）Day1.2開催しました。

動いて体感する12時間

【DAY1】

ミカサボール、テニスボールで緩める

ローラーでも緩める。

特に太腿の横は痛い方が多いです（私も初めは痛くて動かせなかった〜〜笑）

準備の動きの一コマ

サイドストレッチ

ハンズオンして更に正確に動くと驚くほどよく伸びました。

受講生の気づきもUP

今までマシンレッスン受講が多かったので今回のマットとの比較もでき、またまた気づきがUP

体が緩み、動いていく中で自然と眠気が来ますが休憩を入れながら4時間がんばりました

【DAY2】

テニスボールリリース

この位置は呼吸が楽になり肋骨が柔らかくなり背骨への影響大

受講生の体感もあり、顔が明るくなっていきました

DAI1と違いボールを使って動く、動きやすさは人それぞれで、好みも分かれますが、その時の体に聞いてみるのが一番ですね

DAY1の動きをローラーの上でやってみる。

バランスをとりながらチャレンジ

微妙な体の変化も気づけた様子です。

話も弾み楽しくコースを進めることができました。

DAY3は2/19(土) 12:00~16:00です。

リテイクされたい方は　お問い合わせください。