熊本 Crowne Pilates® Educator Satokoです。

8月14日㈰ ビギナーマットインストラクター養成コースDay2.5 （全12日間）を開催しました。

まずは今までの復習から

動き方から自宅でも練習されている様子が伝わります。

なんでもそうですが、コツコツと続ける事って大切ですね

朝起きる時や腰が重たい時などいつでもできるシェルストレッチ。

自分の身体で自分を癒す事ができますが、マッサージされると更にここちいい

そして、今回からは肩こりさんにオススメの体操。

呼吸も深く入ってきて、身体がスッキリするんですよね〜

生活の一部になられるようなピラティスを目指して、日々頑張っていらしてます