福岡 Crowne Pilates® Educator Satokoです。

ビギナーマットインストラクター養成コースがスタートしました

身体に優しい寝方置き方や自分のまっすぐを知るセンタリングなど、日常的なケアにも繋がるような学びから行いました

肩凝りや呼吸の浅さなどを感じる際に行うとスッキリするストレッチを行ったり、骨盤を水平垂直にするようなエクササイズで体幹を安定しやすくなるエクササイズを勉強。少しの意識ポイントで感じ方がより分かり、身体への影響も抜群に異なってくる。そういうことを身をもって理解できた時間となりました

次回も頑張っていきましょ！！