足裏のアーチ

こんばんはp(^-^)q

Pilates Studio Kiraru福岡店の

Tomoです。

先日、お客さまから、外反母趾が少し緩和してきたとの嬉しいご報告を頂きました(o^－^o)。

私も…

クラウンピラティスを始める前、

巻き爪や外反母趾の影響でパンプスを履くのが辛い時期がありました。

運動不足による筋力低下で『足裏のアーチ』が崩れてしまうことに原因があったようです。

『足裏のアーチ』とは、

・親指の付け根からかかとを結ぶアーチ(土踏まず)

・親指の付け根と小指の付け根を結ぶ横アーチ

などがあります。

このアーチがバネのように働き、地面から身体にかかる衝撃を和らげてくれています。

私の場合

毎回のレッスンの時に、テニスボールを使って足裏のリリースを行いました。

(ピラティスを初めてから3ヶ月は、自宅でも毎日続けていました。)

6ヵ月後位でしょうか…

見た目的にも足裏のアーチが高くなったのが分かるようになり、身体を支えるバランス力が増したように感じました。

なんと！！

気づいたときには、パンプスを履いても痛みがなく、身体も楽になり、とても嬉しかったことを思い出します♪

同じような痛みに悩まされている方に

改善策の一つとしてお伝えし、

そのお手伝いができたらなと

思っています(*^-^*)

足裏の筋肉を鍛えることで足裏のアーチをつくることができ、扁平足や外反母趾の予防になります。

ご一緒にクラウンピラティス

いかがでしょうか( ^-^)ノ☆

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