冬至を迎える今週末は、日中も気温が上がらず寒い日が続いています。
インフルエンザも流行ってる中
みなさまお元気でお過ごしでしょうか？

冬の体調不良の原因の一つに「寒暖差疲労」があります。
季節の変わり目の大きな気温変化や朝晩の激しい気温差により、体に疲労が蓄積されていく状態のことです。

寒暖差により、知らず知らずのうちに体に負担がかかっているのですね…

体を温める食事や入浴をしっかりすること、身体を動かして身体の内側から温めていく…等など
まずは身体を冷やさないように心がけることが大切のようですね。

身体を動かすことに関しては
ピラティスを是非ご一緒に(*・ᴗ・*)و

レッスンでは、テニスボールやストレッチポールを使用して身体のリリースからはじめていき、腰痛や肩こりなどが緩和されるエクササイズを行います。

皆さまのご参加をお待ちしています⸜( ‘ ᵕ ‘ )⸝
今日もありがとうございました。
 
定期グループマットピラティス
毎週木曜18:30～、土曜9:30～

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