Pilates Studio Kiraru 熊本店 の SAYAKA です。

毎週通っているヨガ教室も来月中旬までお休みになりました ><

日常に少しずつ制限が出てくる中でも、

今日も変わりなく大切な時間をクリニックの参加者様と一緒に過ごして参りました！

ピラティスの動きにもヨガにも脇(肋骨周辺)を伸ばし緩めるたり

僧帽筋を活性化する動きが沢山あります。

どちらも呼吸を整え、深く呼吸ができるように導く動きです。

脇の下にある沢山の神経や

免疫細胞をつくったり、老廃物を濾過するリンパ節を正常に働かせる為にも

意識的に動かしておきたい場所です。

本日のクリニックでは、免疫力を高めるべく組んだレッスンで

参加者さまの身体の変化はもちろん、潤った瞳と血色よく明るい顔色にほっと一息。

（マスクを装着しながら声をはり、動き回った私の頬も真っ赤っかでした ^^;）

皆さまもストレス解消、免疫力アップに効果的な動きを

是非、日常に取り入れてください♪