Crowne Pilates® Educator Misakoです。

昨日、今日でプレトレーニングコース（マット）Day3開催しました。

動いて体感する12時間最終日

受講生の体も初日とは違い動きやすくなってきました

3日目は、リリースをしないで動いてみて、その後ミカサやテニスボールのリリースをしてから動いての違いを感じてみたりしました。

動きに合わせて、手で体を導く（ハンズオン）は何処を意識して、どこに効果が出るかがわかります。

体の変化に気づきます

 胸の前を広げる動きもやり方がいくつもあり、体の状態や経験値によって変わってきますので面白い

 ビギナーマットでは真っ直ぐを感じる

まっすぐって何〜？どこ〜？を探し続け‥

12時間で体感できますよ

自分に向き合い、集中して動いて、心も体も自然な状態になられたと思います

お疲れさまでした

次のビギナーマット養成コースも、楽しんで続けてくださいね