熊本 Crowne Pilates® Educator Misakoです。

６/4(日) プレトレーニングバレルDay１開催しました 

3名の参加ですが今日はビギナーマット養成コース卒業されているお2人で

バレルを使って緩める動きからスタート

背面、太腿前、肋骨、背骨など

体を緩めていくと、突然眠気に襲われてしまう事が多々ありますが、水分補給しながら休憩しながら進めます

体幹の強化と安定の腹筋

動きながら、自分の体の左右差や部分的なかたさ、柔軟性に気づきがあったと思います。

正しい体の使い方や、日々のリリース、レッスンを継続する重要さも感じられたら嬉しいですね

３人揃ってのDay２が楽しみです。

次回は7/2(日)9:00〜15:00となっております。

リテイクもどうぞ(^-^)