Q&A

よくあるご質問

レッスンの進め方や効果に関する回答

初めてピラティスを体験する方やレッスン内容に関する疑問を持つ方のために、お客様からよく寄せられるご質問に対する詳しい回答を紹介しております。具体的にはレッスンの進め方や効果、必要な持ち物や料金体系などについてわかりやすく解説しています。また、インストラクターの資格や経験、そしてスタジオの設備や利用方法についても詳しく説明しているため安心です。

Q 入会金はどのくらいですか？
A

入会金はございません。
Q 月謝制などで毎週通わなければならないのですか？
A

月謝制ではございません。お気軽に単発でのレッスンが受講できます。ご自身がお越しになられたい時にきていただけます。ですが、はじめのうちは週1回以上のレッスンであったほうがカラダもペースをつかみやすいです。
Q 持ってくるものは？
A

動きやすい服装、タオルです。シューズは必要ありません。お水 (ウォーターサーバー) はスタジオにございます。
Q 体験マットレッスンは何名でできますか？
A

おひとり様から受付しております。
Q 男性でも参加してよいですか？
A

もちろんOKです。男性の方も継続されています。
Q 体験レッスンの内容は？
A

ピラティスのキーポイントとなるところから初心者の方へもわかりやすいように進めていきます。ピラティス経験のある方や持病がある方にはそれぞれに対応した内容でご提供させていただいております。
Q どのくらいの頻度で通うとよいですか？
A

理想は、はじめのうちは週3～4回されるとカラダも慣れて目的とすることに近づきやすいと思います。ですが、実際はそれだけ通うのは難しいと思いますので、週1回ペースで他の日はご自宅で行っていただければよいかなと思います。ご自宅でもできる簡単な内容をご提供しておりますので、ご安心ください。
Q どんな効果が得られますか？
A

姿勢 (骨盤の歪み、猫背など) がよい方向へ変わることで、呼吸や内蔵の働きが良くなり、基礎代謝もUPして太りにくいカラダになります。肌の調子がよくなることも。また、イライラしたり、頭痛がある方も気持ちがすうーっとして気分が軽くなります。
Q 運動経験がありませんがついていけますか？
A

全く運動されたことのない方でも無理なく行うことができます。リリース (カラダを緩める) から始めますし、ゆるやかな動きですので年齢に関係なくどなたでもできます。
Q 腰痛や膝痛があるのですが行えますか？
A

特に医師からの運動制限がなければOKです。ですが、腰痛などの程度が個人差で様々ですので、プライベートセッションをお勧めいたしております。
Q スポーツやダンスをしているのですが、試合などで生かせますか？
A

ピラティスで体幹を安定させて、軸 (芯) をつくることにより、バランス力などもUPします。そうしたことで無駄な動きが軽減されて、発揮させたい時に集中できる力がついたり、怪我をしにくい身体をもつことでアスリートやダンサーとしても長く活躍することが出来ます。
Q ピラティスとヨガの違いは何ですか？
A

ピラティスについてはPilates&Therapyをご覧ください。