皆さんはストレッチポール…ご存じですか？
ピラティスレッスンに取り入れることもあります。
太もも後ろ→ふくらはぎ→足の横ライン→太もも前→すね etc　と筋膜リリースが出来ます。
私は、初めてすぐの頃、痛いしバランスを取りずらいこともあり苦手でしたが、続けていくうちに身体が慣れてきて、痛気持ちよく感じられるように、徐々にに変わってきました。
バランス力も増してきて、楽しくもあります♪

 

ぜひご一緒いかがですか( ^-^)ノ

 

定期グループマットピラティス
毎週木曜18:30～、土曜9:30～