年明け、ファスティングに挑戦した代表Satokoです。

ずっーーーと昔に、一旦、体重を増加させた後に痩せてみるっていうのを試して以来の体感実験です

今までは、リバウンド等を考慮し、単純に痩せたいなら、摂取カロリー＜消費カロリーという考えでいる私。なので、ダイエット指導するなら『運動して痩せよう！』みたいなスタンスでいました。

しかし、今回はもっと別の狙いがあったのでファスティング

「毒素を出す、デトックスをする！」

が一番の目的。デトックス方法として、今回の酵素断食の他に「七号食」というやり方も検討したのですが、今、流行りでもあるファスティングを選択。これだけ、世間の皆さんがファスティングを行っているのには、何かしら理由があるはずと興味をそそりました

初めての挑戦でしたから、きちんと指導を受けようと思い、オンライン断食道場へ申し込みをしました。

毎日、朝と夕方にメールが来て、知識からの学習も出来ます。

＋オプションでLINEフォロー等もある様で、安心して学べるので心強かったです

まずは準備期から。

準備期間は断食に向けたウォーミングアップの様な役割。

1日の摂取カロリーを減らし、胃腸の負担がかからない物を心がけます。

肉や魚などの動物性タンパクは控え、コーヒーやお酒も控えました

また、私の場合、元々、1日2食なのですが、準備期間は1日1食に食事回数を減らし、3日間行いました。

この準備期間は大切らしく、ここで暴飲暴食をしてしまうと、ファスティング期間に入った時に、具合が悪くなる場合もあるとの事です。実際に、以前、私は糖質制限ケトジェニックを試そうとした際に、準備期間等をしていなかったので、1日目で具合が悪くなった事があります。なので、その必要性は特に意識していました

その後は、断食・ファスティング期間に入っていくのですが、今回は準備期間から気をつけて正解でした。

頭痛も胃の違和感もなかったですし、比較的、楽に挑戦出来たと思います

続きはまた今度・・・