さて、ここから減量。

フィットネスクラブでパーソナルトレーナーを

していた頃は減量を得意メニューと掲げてい

たこともあり、自信があった。あの時、伝えて

いたことを自分にすればよいのだから。

だけど。。。そう簡単ではなかった。

ピラティスではハード系エクササイズを増やし

、有酸素運動も始める。歩く走るを繰り返す。

1か月くらい続けていた。締まってきたけれど

筋肉がついてきた。元々、筋肉質だからか、

痩せる前に筋肉って感じで体重自体は変わら

ない。むしろ、「筋肉つきましたね～。」とか「ト

レーニング増やしたんですか。」などと言われ

る。うーん、違う方法を検討しよう。やはり、今

まで通りのピラティストレーニングを続けていく。

痩せても太っても姿勢の維持は大切。そして、

半身浴なども取り入れてみた。

食事は、お腹いっぱいと感じるまでの量が増え

ていたこともあり、食事量を減らすとすぐにお腹

が減って、ついつい食べる。そういう繰り返し。

「あー、これがリバンド～。」　それに気が付き、

以前の食事量に戻し始める。3,4kgはすぐに落ち

る。だけど、そこからがなかなか思うようにはい

かない。こうなったら。。。食事制限をやってみる。

よく聞くのは炭水化物抜きや白抜き（白米、白砂

糖、小麦）など。たまたま、小麦をやめたら？とい

う話があり、ちょうどいいからと抜いてみた。

最初の3日間は頭痛がしたりと体調不調。だけど、

調べたらそれも腸反応のひとつらしく。私のほとん

どはパン食だったので、始めは辛かったけれど4日

目にはすーっと頭もすっきり。

そこからは、小麦以外にもグルテン抜きをしてみ

たり、炭水化物を減らしてみたりと、ほぼ初となる

食事制限にも関わらず、いろいろと試みまして。

-4kgの減量に成功。合計 -8kg。

元の姿に戻りました（笑）

現在、それを維持すべく、しかし、食事は少しずつ

元に戻しつつ、約2か月様子をみていました。以前

のように、多少食べても同じ体重を維持している状

態です。本当は-10kgまで落とそうかなと思っていた

のですが、「痩せましたよね」とか「まだ続けるんです

か～」などと心配されつつあるので、そろそろ終わり

の合図がきたかなとカミングアウトしてみました（笑）　

食事制限は初めてでしたが、無理せずに行えば、

大丈夫。もちろんピラティスも平行していたため、

身体も楽になりました。身体も軽いと動きやすいし、

センター感覚もつかみやすいように思えます。

興味があることなので、2年間、大変ではなかったか

な。完全趣味です。自己満足度は最高です（笑）

好きなことはやめられない。

長く楽しい経験ができました。

ウェイトコントロールのプログラムも提供できるよう

な、どんな要望にも対応できるプライベートレッスン

を目指してがんばりまーす♪