『筋膜リリース』最近よく耳にします。

私は、ストレッチポールやテニスボールを使って筋膜リリースをしています。

筋膜リリースした後は、体が軽くなりスッキリするので、お客さまにも是非とも体感していただきたい‼️という思いから…
マットピラティスレッスンにストレッチポールを使うことがよくあります。

使いはじめてすぐの頃は、ポールに身体をのせて転がす動作がただただ痛くて痛くて・・・
呼吸に集中できずに呼吸が乱れたり、
バランスがとれず、
腕や肩に力が入ってしまったり、
苦手なアイテムでした。

それでも続けていくうちに
気づいたら…

徐々にバランス力が増し
腕や肩に力も入りにくくなり、
ストレッチポールに楽しさを感じられようになりました。

お客さまと一緒に行うストレッチポールエクササイズは、時には会話をしながらできて、楽しいひと時です♪

みなさまも是非ご一緒に筋膜リリース
いかがでしょうか(o^－^o)

【定期グループマットピラティス】
　毎週 木曜18:30～、土曜10:00～

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