おはようございます！
ピラティス スタジオ Kiraru 熊本店の　MISAKOです

12月になり一段と寒さが増してきましたが、体調はいかがでしょうか？

最近はコロナの影響で家にいる時間が多くなっているかと思います。

ピラティス のマットの動きは自分のからだ分の床があれば何処でもできます

例えばヒップリフト

今回はチャレンジで足はルルベ、肩の安定も両手をクロス

ボールも足の間に挟んでいませんが、テニスボールのリリースとストレッチポールで太腿の前と脛のリリースをすると動きやすくなりますよ

自分に集中すれば頭も身体もスッキリ

寒い冬でもポカポカと暖かくなります

お家でもピラティス いいですね〜

ピラティス スタジオKiraruでは、マットの他 マシン、バレル、プライベート、体験のレッスンや マニュアルセラピー、フットケアなどもしております。

皆様も ご自分の身体の声をきき、気分に合わせてピラティス 楽しみませんか

お待ちいたしております