Crowne Pilates® Educator Misakoです。

本日プレトレーニングコース（マット）Day1 開催しました。

受講生２名でミカサボール、テニスボールで緩める事からスタートです。

体に向き合って何を感じるのかを、自分の時を思い出しながら、ワクワクして進めていきました

『リリースしてから動く』

ミカサボール、テニスボールのリリース写真は撮り忘れ

準備の動きで内腿を伸ばし

久しぶりに動く方とピラティスが今日で体験レッスン後２回目の方でしたので、だんだん体が緩み整っていくことで眠くなり、休憩を入れながら途中ローラーリリースを‥
痛かったり、気持ちよかったり、これもまた楽しい

体の変化も感じつつ

リリースの後は、とにかく動いていただきました

先入観なくキューイングのまま動いて自分の体に向き合う時間は、あっという間に過ぎ

自分の体のかたさをとり、動きのくせなどに少しだけ気をつけていくことで得られる楽な体を感じて、顔つきも落ち着き、体もスッキリ、中心を意識することができ

「誰にでも無理なくできるピラティス」プレトレーニングコース（マット）で心地よく疲れたお二人でした

次回は12/24（金）10〜14
最終日は12/28（火）10〜１４となっております。
リテイクご希望の方は、ご連絡お待ち致しております(^-^)