ピラティススタジオ Kiraru 熊本  Educator の Misakoです。

今回のASRTは初参加の方３名、リテイクの方が３名の計６名での開催となりました

初担当という事で少し緊張しましたが

初参加の方は、今まで足のセルフケアをした事がないので、足の触り方や場所を伝えながら、リテイクの方は、かなり前の事で忘れてしまってたり、テクニックが今と違うところもあるので確認しながらも自分の足を自分でケアするのに夢中でした

疲れた時や扁平足、外反母趾などにも効果的です

1つずつ順番にセルフケアをして体の確認

左右の足の違いに気づく

他の方の身体や肩が斜めになっているのを発見〜

左右の足が終わると斜めだった身体や肩はまっすぐに

最後はみんなでウォーキングまでして、3時間はあっという間に過ぎました

『受講者の感想』

足が軽い、暖かい、スムーズに歩ける、胸の前が開く、腰が楽、目線が上がるなど嬉しい変化

毎日やってみますと力強い言葉も聞かれました

誰でもできるセルフケアテクニックで足が変わる→身体が変わる→心も軽くなる→生活が楽しくなる

最後にパチリ

マスクはしてても笑顔

来年もまた開催しますので、日程が合わなくて参加できなかった方は楽しみにしていて下さいね〜(^-^)