ピラティススタジオ Kiraru 熊本  Educator の Misakoです。

今回のASRT-足・足首のワークショップは初参加の方2名、リテイクの方が1名の計3名での開催となりました

腰や肩の痛みからの解放や体幹を鍛えたいなどピラティスを始める動機は様々ですが、ご自身の身体に興味を持っていただいて嬉しいです

二本足で立って歩く人間の土台となる足

ヒールや靴の中で窮屈になっていますよね

自分の手でリリースができれば、疲れた足も元気になれます

簡単に出来るテクニックを骨の模型を使ったり、自分の足を見せてお伝えします。

皆さん一生懸命に実践中

初めてでわからない所は実際に触り方や強さなどを感じていただきます

片足だけリリースが終わったら、それぞれ身体の確認をして、片方の肩が下がっていたり、片方だけヒップアップしている姿をお互いに見て「えーっ」「不思議」「本当だ」と足が楽になるだけでなく、姿勢も変わることも発見しながら楽しくワークショップができました

3時間があっという間で、皆さんの集中力に感心

この効果的なテクニックをこれからも続けていただけることを願っています

お疲れさまでした

美脚

姿勢改善

今回　参加できなかった方は次回お待ちいたしております〜