福岡Pilatesstudiokiraru Namiko です

今日は
プライベートレッスン
グループマシン
産後ピラティス
を担当しました♪
雨の中、足を運んでくださりありがとうございます😊
湿度が高く、体も重く感じやすい日でしたが、動くことで血流も良くなりスッキリ

産後クラスでは、ゆっくりした動きで骨盤周囲や肩を整えつつ、呼吸と背筋も意識したヒップリフトで、妊娠・出産でゆるんだ骨盤底筋やインナーマッスルを使っていきました。

赤ちゃんが先週から一週間の間に寝返りができるようになっていました✨
お腹いっぱいになった後は、にこにこで過ごしてくれました🌷

Namiko グループレッスン予定
月曜日
11:45マシンクラス　　
13:00産後クラス

6/14（日）11:00 12:15 マシンクラス

体験レッスンも受付中です！
体験レッスン後のレッスンのご予約はオンラインで簡単にお取りいただけます🌷
ご自身のペースで通いたい日を選んで予約できます✨

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Pilates Studio Kiraru 福岡店
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