福岡店Pilatesstudiokiraru
Namiko です

今日はプライベートレッスンとグループレッスン。

マシン、スパインコレクターを使いながら、自宅でのセルフケアのためのマットのエクササイズも取り入れてます。

少人数なので、一人一人のお身体を見ながらレッスンを進めさせていただいています

年末にかけて食べる機会も増えるので、こまめな運動を心がけていきたいです🎄
身体を動かして、整えて動きやすいお身体一緒に作っていきましょう♪

動画はシンプルな動きですが、呼吸を深めながら、体幹の安定や、腕と呼吸のタイミングを考えていくと奥が深いなぁと感じます。

グループレッスン
月曜10:45 13:00 （担当Namiko ）
日曜不定期でグループレッスンあり

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