#ピラティスエクササイズ
Side Stretch

まずは動くためのひと呼吸
手を横にして
吸って吐きながら
肋間を広げ、伸ばしていく
優しく丁寧に#自分をコントロール

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今、意識してみて
自分の#呼吸 どこにはいってる
浅い、深い、わからない

すべては
カラダの状態
メンタルからの影響

いづれにしても
#姿勢 へ目を向けて整えることで
いごこちよい自分でいられる
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みたいな笑
こういうのも投稿してみようかな
Satoko
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#プライベートピラティス /少人数制
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