福岡　ピラティススタジオKiraru
Namiko

なんだか疲れが取れないな〜なんて日、ありませんか？
不調の理由、実は「背中の緊張」かもしれません…！🫣

背中の骨（胸椎）をしっかりと動かしてあげると、自律神経のバランスがふっと整いやすくなるんです🍃

プライベートレッスン、グループレッスンでは、背中を優しくほぐして動きを滑らかにするエクササイズをたっぷり行いました♪

ピラティスは背骨を整えて心と体をリフレッシュさせる効果も◎🌿

今日のスッキリメニューはこちら👇
1️⃣ キャット 🐈
背中全体をまあるく動かして、しなやかさUP♪

2️⃣ ストレッチーズで胸椎の回旋
伸縮性のある布に包まれて、心地よく体をひねっていきます✨

3️⃣ スパインコレクター
背骨を1本ずつ丁寧にストレッチ！とっても気持ちいい〜💕
胸がふんわり開いて、呼吸が深〜く届く感覚に♪

「最近呼吸が浅いかも…」「背中が硬いな〜」というピラティス初心者さんも大歓迎です🔰✨

まずはお気軽に体験レッスンに遊びに来てください！
ご予約や質問はプロフィールのリンク、またはDMからお気軽にどうぞ💌
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#胸椎伸展　#自律神経を整える